walking benefits

क्या होगा अगर हम रोज ३० मिनट पैदल चले

रोज ३० मिनट पैदल चले ?

क्या आप ने कभी सोचा हैं पैदल चलना शारीर के लिय कितना लाभदायक हैं

क्या पैदल चलने से वजन कम होगा ?

पैदल चलना एक शक्तिशाली तरीका हैं शारीर का वजन कम करने के लिए, स्वस्थ रहने के लिए और आश्चर्यजनक बाज यह है कि बहुत ही आसन हैं |

आपको पहले आपना दया पैर आगे रखना है और उसके बाद बाया पैर और इस तरहां से आपको कम से कम रोज ३० मिनट तक चलना हैं |

आप अपने कार्य स्थल मैं पैदल चलकर जा सकते हैं, या आप अपने दोस्तों के साथ मिलकर किसी पार्क मैं या जहाँ पैड हरयाली ज्यादा हो |  कोशिश करे कि आप प्रातः या श्याम को sneakers या  sports shoes पहनकर पैदल  चले |

पडल चलाने के फायदे !

  • रक्त चाप को आचा करता हैं
  • शारीर मैं कैलोरीज और वजन कम करता हैं |https://youtu.be/0NTpcESfosY
  • शारीर की पाचन शक्ति को अच्छा करता हैं
  • रिसर्च के मुताबिक चलने से आप की रचनात्मकता अच्छी होती हैं |
  • चलने से जोड़ो के दर्द मैं भी आराम आता हैं |
  • चलने से रोगप्रतिकारक शक्ति बदती हैं
  • सबसे मजदर बात, रत को नींद अच्छी आती हैं
  • चलने से मानसिक तनाव भी दूर होता हैं

क्या आप बी रोज ३० मिनट्स तक चलते हैं

कमेंट्स करे और बताए कि आपको कितना लाभ हुआ हैं